Тебе не нужны фильтры! Как перестать шеймить себя из-за внешности и полюбить свое тело
  • 890 ₽
  • 800 ₽

Эта книга поможет подростку принять свое тело и внешность, перестать переживать насчет "несовершенств", понять, почему не стоит стремиться к навязанным соцсетями идеалам, обращать внимание на неконструктивную критику и сравнивать себя с другими. В результате подростки начнут спокойно и с любовью заботиться о своем теле, не будут стыдиться и скрывать его.
Читатель узнает, что такое образ тела, как формируется негативный и позитивный образ. Он научится справляться с переживаниями по поводу внешности, меняя связь между мыслями, чувствами и действиями. Это позволит не прибегать к нездоровым стратегиям преодоления дискомфорта. Также подросток удостоверится в абсолютной нормальности всех изменений, которые происходят с его телом и узнает, как они влияют на самочувствие и настроение.
Упражнения, основанные на когнитивно-поведенческой терапии и практике осознанности, помогут взять под контроль негативные мысли и выстроить здоровую самооценку.

Москва,
Парк Горького,
Крымский вал, 9 строение, 32
+7 (495) 645-05-21Варианты проезда
Санкт-Петербург,
остров Новая Голландия,
наб. Адмиралтейского канала, д. 2А
+7 (812) 207-12-71Варианты проезда