Спокойно, ты справишься! 101 способ избавиться от тревоги и стресса
- Год: 2020
- Язык: русский
- Издательство: Манн, Иванов и Фербер
- ISBN: 9785001466963
- Страниц: 256
- Обложка: твердая
- О книге
Понятное и дружелюбное руководство для подростков и их родителей по борьбе со стрессом и тревожностью. В этой книге, написанной и апробированной клиническими психологами, используются последние достижения когнитивно-поведенческой терапии, наиболее эффективной при лечении тревожности. Здесь собраны полезные советы и упражнения, которые помогут:
• определить триггеры тревожности;
• предотвратить приступы тревоги и панические атаки;
• снизить потребность в рискованном поведении (включая употребление психоактивных веществ и самоповреждение);
• разобраться в том, нужна ли подростку терапия.
Рекомендации психологов направлены на то, чтобы подросток сразу почувствовал облегчение, лучше осознал свои индивидуальные особенности и научился тактикам, которые помогут в любой стрессовой ситуации. Его эмоциональное состояние выровняется и станет более устойчивым, а реакция на стресс — здоровой.
![Искусство (не) бояться](https://shop.garagemca.org/thumbs/0d/all_files-2f03-2f49-2f34976_6f96d2d3bfdce0f42482cea12a44941883d1d383.png_originalSize__1.jpg)
остров Новая Голландия
наб. Адмиралтейского канала, д. 2А